Les 5 tibétains

Issu du yoga, ces rites ont été pratiqués par les moines des monastères de l'Himalaya, gardés en secret jusqu'à les années 1930. Cet enchaînement, réalisable en 10 minutes (ou un peu plus selon le nombre de répétition), vous procurara de l'énergie, de la tonicité musculaire et de la souplesse musculaire / mobilité articulaire.

Néanmoins, pour éviter l'hyperpression abdominale lors de l'exécution des rites, les exercices ont été "revisités" pour avoir une respiration et une posture correcte lors de l'enchaînement évitant ainsi la poussée des viscères vers le bas et la compression des disques intervertébraux. Avec cette modification l'enchaînement correspond aux exigences de la méthode De Gasquet, enseignée en cours collectif.