Le Pilates est une gymnastique très à la mode depuis des nombreuses années et qui est une méthode très efficace. Néanmoins, comme Joseph Pilates était lui-même gymnaste et, il travaillait beaucoup avec les danseurs, une bonne partie de ses exercices ne sont pas adaptée au « sport-santé » que tout le monde peut pratiquer sans risque car ils génèrent une trop forte pression sur les vertèbres et le périnée. De ce fait, au lieu d’être bénéfique, ces exercices sont néfastes pour le dos et la statique pelvienne pour les personnes qui n’ont pas une bonne tonicité à la base ou qui ont déjà des problèmes à ces niveaux. Pour éviter cette hyperpression abdominale, je n’ai gardé que certains exercices de cette méthode.