Le studio Art'monie se trouve à Lausanne, à deux pas du centre. Il propose des cours de pilates et de divers ateliers dans le but d'améliorer la santé, le bien-être.

Comme le nom du centre l'indique, ce que l'on recherche dans les exercices c'est l'harmonie du corps et de l'esprit par un équilibre entre la tonification, l'étirement et la relaxation.

Notre style de vie fait qu'on a de plus en plus mal au bas du dos, en est de plus en plus stressé avec des douleurs dans la nuque/épaules/dos, au ventre. Tout cela est dû, la plupart du temps, "tout simplement" à une mauvaise posture, à un manque de tonus de certains muscles et à la raideurs d'autres et à une mauvaise respiration non physiologique. D'où l'importance de se prendre en main par une gymnastique "douce" qui respecte une règle essentielle : elle part de l'intérieur vers l'extérieur, c'est-à-dire d'abord le renforcement des muscles profonds, stabilisateurs (centre d'énergie), avant s'attaquer aux muscles superficiels, visibles. C'est comme la construction d'un bâtiment de plusieurs étages ; il faut commencer par la fondation sinon il ne tiendrait pas...

Vous avez la possibilité de suivre les cours en petits groupes de 3-5 personnes (voir horaire/tarifs) ou en privé pour une efficacité maximale.

Atelier Périnée Cet atelier est comme une suite de l'éducation sexuelle pour femmes adultes. Que vous soyez jeune sans enfant, enceinte, mère ou ménopausée, il vous sera très utile, à faire absolument. Particulièrement recommandé aux femmes qui viennent d'accoucher, mais l'idéal serait de le suivre comme préparation à l'acccouchement. En savoir plus

Pilates Cette méthode est basée sur la posture, l'alignement corporel. Elle améliore la force, la souplesse, la coordination. Par le renforcement des abdos/lombaires et la correction de la posture, on prévient les problèmes de dos. Sa technique de respiration aide à éliminer le stress. En savoir plus

Atelier Dos Connaître les pathologies du dos et savoir comment les éliminer. Savoir quels abdos tonifier pour sa protection. Supprimer tensions musculaires, douleurs, stress par la respiration. En savoir plus

Pilates light (spécial dos) Version allégée pour les personnes présentant des problèmes de dos plus sévères, des faiblesses musculaires importants, des difficultés de coordination. En savoir plus

Atelier Nutrition Santé et silhouette optimale par l'alimentation : les substances nutritives et leurs rôles - l'équilibre acido-basique - les aliments anticancer En savoir plus

Silvia Pataki

Silvia Pataki, personal trainer diplômée, active dans ce domaine depuis 15 ans. Elle s'est spécialisée en la méthode Pilates depuis de nombreuses années et a complété sa formation en s'orientant vers le petit bassin; la tonification des muscles du périnée / plancher pelvien.

Membre de la SSN (Société Suisse de Nutrition) depuis 1997, elle participe régulièrement à divers congrès, séminaires sur différents thèmes qui touchent l'alimentation.