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Les 5 tibétains

 

Si vous n'avez pas le temps d'aller dans un centre pour faire de la gymnastique ou, vous aimeriez avoir un enchaînement pour les vacances ou pour compléter votre activité sportive hebdomadaire, les 5 tibétains sont la solution idéale.

Issu du yoga, ces rites ont été pratiqués par les moines des monastères de l'Himalaya, gardés en secret jusqu'à les années 1930. Cet enchaînement, réalisable en 10 minutes (ou un peu plus selon le nombre de répétition), vous procurara de l'énergie, de la tonicité musculaire et de la souplesse musculaire / mobilité articulaire.

Néanmoins, pour éviter l'hyperpression abdominale lors de l'exécution des rites, les exercices ont été "revisités" pour avoir une respiration et une posture correcte lors de l'enchaînement évitant ainsi la poussée des viscères vers le bas et la compression des disques intervertébraux. Avec cette modification l'enchaînement correspond aux exigences de la méthode De Gasquet, enseignée en cours collectif.

           

    

                              

 

Bénéfices

Augmentation de la tonicité musculaire et de la mobilitée articulaire/musculaire, gain d'énergie vitale, meilleure respiration et fonctionnement des organes (digestion, concentration etc.).

A qui s'adresse cet atelier

A tous ceux et à toutes celles qui cherchent une gymnastique facilement réalisable partout et en peu de temps.

 


 

Dates / Prix

En individuel seulement, durée environ 2 heures

Fr. 200.-

Offre spécial

Stage abdos / périnée

+ 5 tibétains au prix de

fr. 350.-

(Pour les dates voir page atelier périnée.)

     
 
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