C'est une méthode dite "douce" car l'effort est invisible, les mouvements sont exécutés avec peu de répétitions, mais avec beaucoup de précision, concentration. Une fois essayé, on aura compris que derrière cette apparence "facile" il y a un travail dur en profondeur.

C'est un mélange d'exercices venant du yoga, de la danse et de la gymnastique. Un dosage équilibré entre tonification et étirement pour avoir une musculature harmonieuse. Par le renforcement des muscles du centre d'énergie (plancher pelvien, abdos profonds), la force vient de l'intérieur permettant ainsi une meilleure utilisation des muscles superficiels. Les muscles posturaux tonifiés, un centre d'énergie fort vont permettre de réaligner le corps : la posture va s'améliorer, le dos sera plus solide, le ventre plus plat. L'ensemble des exercices vise à renforcer les muscles relâchés : abdos, fessiers et détendre les muscles raides ; nuque, épaules, dos pour rééquilibrer la musculature et la débarrasser des tensions. Combiné avec la respiration, le stress sera évacué.

Les bénéfices

Amélioration de la force, de la souplesse et la coordination. La bonne posture, la ceinture abdominale renforcée diminueront le risque de blessure, les problèmes de dos. Le centre d'énergie fort augmentera la vitalité ; l'état de fatigue chronique disparaîtra et les tensions avec.

A qui s'adresse ce cours ?

A tout le monde ; la bonne posture, la ceinture abdo-lombaire solide sont les bases du bien-être général pour tous. C'est une gymnastique idéale pour les femmes car elle ménage les articulations et la physiologie féminine.

Témoignages clients

Cadre quinquagénaire dans une grande banque de la place lausannoise, peu stressé mais avec peu de temps et d'envie à me consacrer à une pratique sportive, j'ai trouvé, grâce à une heure de gymnastique pilates par semaine, un bienfait incommensurable. La nervosité accumulée au travail disparaît comme par enchantement et je sens déjà, après quelques mois de pratique régulière, un meilleur maintien du dos et comme une nouvelle jeunesse... Je pensais être en bonne forme physique mais au fur et à mesure des exercices, je sens que des muscles dont je ne soupçonnais même pas l'existence se mettent à nouveau en mouvement. A consommer sans modération!

Bernard F. banquier

Silvia me donne le goût de la bonne posture. En suivant ses cours, je me sens plus forte et plus "belle".

Catherine H. "peintre du dimanche"

Ce cours est un merveilleux complément à mon sport principal : en moins d'un an il m'a fait beaucoup progresser grâce au reforcement musculaire (en particulier de la ceinture abdominale), tout en respectant la morphologie féminine. Et dans la vie de tous les jours, j'ai l'impression d'être plus légère et mieux dans mon corps!

Antoinette, cycliste amatrice