Stage Dynamiser sa sexualité

On vit dans un monde où la pornographie est omniprésente  mais, paradoxalement, parler de la sexualité reste toujours tabou dans certains milieux...

Pour pouvoir s'épanouir dans la sexualité, il est primordial d'être à l'aise dans son corps, avec ses organes génitaux. Le sentiment de culpabilité ou de la honte vont empêcher de pouvoir se laisser aller, à s'abandonner au plaisir. Il faut aussi connaître les organes du petit bassin et la musculature qui les soutient, c'est-à-dire le périnée, pour comprendre leur fonctionnement et pouvoir les utiliser pour moduler l'excitation sexuelle. Le rôle de la respiration est très important aussi ; une bonne respiration va permettre de canaliser son désir, son excitation sexuelle tandis qu'une respiration inadaptée va bloquer le flux d'énergie sexuelle qui ne circulera plus.

A qui s'adresse ce stage

A toutes les femmes qui rencontrent des difficultés dans leur vie sexuelle, celles qui ne sont pas à l'aise avec leurs parties intimes, celles qui ont des problèmes d'incontinence (voir aussi et surtout Stage Abdos/Périnée) ou chez qui la routine s'est installée et ne savent pas comment pimenter leur vie de couple ou comment réveiller leur libido endormie. Sans oublier les femmes qui, après accouchement, ne retrouvent pas les sensations d'avant dues à une déchirure, à un relachement de la musculature du vagin et du périnée. Ce stage aide aussi à regagner l'assurance de soi-même, oser afficher sa sensualité, avoir une image positive de l'érotisme.

Déroulement du stage

• Visualisation (par planches anatomiques) des organes du petit bassin, les muscles du périnée, le vagin
• Exercices pour la contraction des différentes couches du périnée
• Exercices de respiration
• Exploration du vagin (pas de nudité), exercices de contraction, stimulation des parois antérieure et postérieure du vagin (sans obligation d'introduire le doigt dans le vagin, vous pouvez faire les exercices sans si vous le préférez)
• Explication et conseil sur l'intérêt des accessoires (smartballs, certains vibromasseurs) qui, par leur vibration, stimulent la connection nerveuse du périnée et du vagin. Cette vibration va améliorer la contractilité des muscles par la stimulation des motoneurones (Etudes et test cliniques menés par le Dr. Marcel Caufriez, spécialiste en périnéologie). Le gain de tonicité améliorera vos relations amureuses (pour elle et pour lui), vous atteindrez plus facilement l'orgasme.