Le studio Art'monie se trouve à Lausanne, à deux pas du centre (parking juste en-dessous). Il propose des cours de gymnastique et de divers ateliers dans le but d'améliorer la santé, le bien-être.

Comme le nom du centre l'indique, ce que l'on recherche dans les exercices c'est l'harmonie du corps et de l'esprit par un équilibre entre la tonification, l'étirement et la relaxation.

Notre style de vie fait qu'on a de plus en plus mal au bas du dos, on est de plus en plus stressé avec des douleurs dans la nuque/épaules/dos, au ventre. Tout cela est dû, la plupart du temps, "tout simplement" à une mauvaise posture, à un manque de tonus de certains muscles et à la raideurs d'autres et à une mauvaise respiration non physiologique. D'où l'importance de se prendre en main par une gymnastique "douce" qui respecte une règle essentielle : elle part de l'intérieur vers l'extérieur, c'est-à-dire d'abord le renforcement des muscles profonds, stabilisateurs (centre d'énergie), avant s'attaquer aux muscles superficiels, visibles.

Vous avez la possibilité de suivre les cours en petits groupes de 3-5 personnes (voir horaire/tarifs) ou en privé pour une efficacité maximale.

Ma méthode Mes cours sont basés sur la méthode APOR (Dr. B. De Gasquet), la gymnastique hypo-pressive de Dr. Marcel Caufriez et l'utilisation des accessoires travaillant l'équilibre. En savoir plus

Pilates (APOR - gymnastique hypo-pressive) Cette méthode est basée sur la posture, l'alignement corporel. Elle améliore la force, la souplesse, la coordination. Par le renforcement des abdos/lombaires et la correction de la posture, on prévient les problèmes de dos. Sa technique de respiration aide à éliminer le stress. En savoir plus

Stage Abdos / Périnée - Arrêtons le massacre Que vous soyez jeune sans enfant, enceinte, mère ou ménopausée, étant une femme, vous êtes toutes concernées par l'incontinece urinaire et la descente d'organe. Il vous sera très utile ce stage pour éviter ces problèmes (ou à supprimer/améliorer si vous êtes déjà concernée), à faire absolument. En savoir plus

Stage Ecole du dos Connaître les pathologies du dos et savoir comment les éliminer. Savoir quels abdos tonifier pour sa protection. Supprimer tensions musculaires, douleurs, stress par la respiration. En savoir plus

Stage les 5 tibétains Enchaînemet issu du yoga qui améliore la tonicité/souplesse musculaire et la mobilitée articulaire en augmentant l'égergie vitale. La solution idéale pour faire de la gymnastique chez soi. En savoir plus

Silvia Pataki

- 1978-1982 membre de l'équipe nationale hongroise de gymnastique rythmique

- dès 1997 membre de SSN (Société suisse de la nutrition)

- 1998 diplôme de monitrice de fitness

- 1998 diplôme AFAA (Aerobics and fitness association of America)

- 1999 formation Stretching & Relaxation

- 2001 diplôme de personnal

trainer

- 2001 formation Ecole du dos

- 2000, 2003, 2006, 2007 formations de fitball

- 2001 formation de core training

- 2005, 2006 formations de pilates

- 2008 certificat de body balance instructor

- 2008-2009 formations en gymnastique périnéale pour la prévention/rééducation

- 2009 formation de gym seniors

- 2010 stage "Abdominaux & périnée, mythes et réalités" avec Dr. Marcel Caufriez

- 2010 stage "Périnée & sexualité" avec Dr. Marcel Caufriez

- 2010 formation en gymnastique hypopressive (Dr. M. Caufriez)

- 2010 formation APOR : approche posturo-respiratoire du Dr. Bernadette de Gasquet, Abdologie - Les abdos autrement

- 2011 formation continue : yoga et stretching selon la méthode APOR du Dr. de Gasquet