Version "allégée" de Pilates, destinée aux personnes souffrant des problèmes de dos ( état inflammatoire dû à l'hernie discale, à l'arthrose, à l'arthrite, etc.).

La méthode pilates est excellente pour prévenir, supprimer les problèmes de dos par le travail postural : en rétablissant l'équilibre musculaire par la tonification et l'étirement de certains muscles, la correction de l'alignement. Néanmoins, certains exercices qui sollicitent beaucoup le dos peuvent s'avérer trop dur pour les personnes avec des pathologies plus "sévères". Dans ces cas, pilates light est recommandé.

         

Les bénéfices

Amélioration du bien-être général, plus d'aisance dans les gestes quotidiens, un dos plus solide.

A qui s'adresse ce cours ?

Aux personnes présentant des problèmes de dos ainsi qu'aux personnes qui ont des diffultés de coordination, les limitations de mobilité, des faiblesses musculaire importante.