Stage Abdos & Périnée - Arrêtons le massacre
Prévention de l'incontinence urinaire et de la descente d'organe
Contrairement à l'idée largement répendue, ce ne sont pas que les femmes ayant eu des enfants et accouchées par voie basse ou les ménopausées qui sont concernées par l'incontinence urinaire. D'après les statistiques réalisées en France, à des degrés différents, 49% des femmes de moins de 40 ans sont concernées, 13% des jeunes filles en classe terminale et chez les grandes sportives le taux peut atteindre 60% selon les disciplines...?!?!!!
Ce sujet est encore extrêmement tabou, il y a beaucoup d'ignorance, de silence, de méconnaissance, y compris dans le corps médical. L'incontinence urinaire et la descente d'organe (qui est à l'origine) sont souvent dues à l'hyperpression abdominale qui vient des exercices (surtout abdos) mal choisis et/ou mal exécutés et des mauvaises habitudes dans les gestes quoitidiens. Malheureusement (contrairement au problèmes de dos par exemple), l'évolution est imperceptible la plupart du temps, quand on s'en rend compte qu'il y a un problème, c'est déjà trop tard... On devrait limiter les dégâts au lieu de chercher à réparer ce qui n'est parfois pas réparable...
Quel que soit votre âge et votre condition physique (sans enfant, enceinte, jeune mère, ayant accouché par césarienne, sportive ou non, ménopausée, ayant eu une intervention pour corriger un prolapsus, etc.), étant une femme, vous êtes toutes concernées.
Cet atelier vous aidera à éviter les gestes quotidiens qui créent l'hyerpression abdominale et vous aurez les exercices spécifiques pour (re)tonifier les muscles de votre périnée/plancher pelvien.
N'attendez pas d'avoir les premiers symptômes (quelques gouttes en éternuant, en toussant ou en riant) pour réagir ; le dicton "Mieux vaut prévenir que guérir" est valable plus que jamais pour les problèmes de l'incontinence urinaire et de descente d'organe !
Pour écouter le reportage dans l'émission "on en parle" sur RSR la 1-ère sur le thème "L'incontinence urinaire chez la femme" (avec la participation du Studio Art'monie), cliquez ici.
Quelques liens très intéressants sur le sujet "l'incontinence chez les sportives":
www.urinaire.com/incontinence-sport.htm
www.continentalnews.fr/actualite/sante,7/l-incontinence-urinaire-touche-aussi-les-sportives,6233.html
 
Les bénéfices
Prévention de l'incontinence urinaire et la descente d'organe. En cas de problème déjà existant, disparition ou amélioration (selon gravité) des petites fuites, moins d'infection urinaire (cystite), qualité de vie sexuelle améliorée.
A qui s’adresse l'atelier périnée?
A toutes les femmes, à tout âge. Particulièrement recommandé aux femmes qui viennent d'accoucher, mais l'idéal serait de le suivre en étant encore enceinte comme préparation à l'(après) accouchement.
Témoignage client
Alors que j'étais enceinte de 8 mois, une amie m'a invité à faire l'atelier périnée. Quel cadeau magnifique! J'en suis ressortie avec le sentiment de "pourquoi je ne l'ai pas fait avant"! L'atelier m'a apporté des informations, des explications et surtout des exercices (avec les contre-indications) pour m'aider à prévenir des petites fuites désagréables. On a parlé ouvertement, compris des shémas et pratiqué des mouvements facile à refaire seule. Qu'importe d'être enceinte ou pas, sportive ou pas du tout, de n'avoir jamais eu d'enfants, d'être jeune ou âgée, cette connaissance est valable pour TOUTES.
"Un petit pas pour la femme, un grand pas vers son futur".
Christel G. femme au foyer, 2 enfants
C'est une amie qui m'a conseillé de participer à cet atelier. Je lui remercie mille fois car, ayant accouché par césarienne, je ne me suis pas du tout sentie concernée. J'ai appris un tas de choses; l'importance de la posture, de la respiration qui sont directement liées au périnée, ainsi que ces petits gestes quotidiens qui conduisent à l'incontinence urinaire à la longue que je n'aurais jamais pensé... Je transmettrai ces connaissances à ma fille dès qu'elle aura quelques années de plus.
Valérie B. 34 ans, secrétaire
Depuis que j'ai suivi ce stage, la fréquence de mes cystites a considérablement diminué et parler du périnée n'est plus un tabou.
Anne femme au foyer, 65 ans
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