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Atelier Dos
Dans notre société actuelle une personne sur deux souffre de mal de dos. La plupart du temps, cela est dû à un mauvais alignement corporel : une accumulation de posture incorrecte au bureau, dans la voiture, devant la télé, etc. qui, au fil du temps, se manifesteront par une hernie discale, de tassement de vertèbres, de lumbago ou d'autre pathologie. Le manque d'exercice physique, la faiblesse de la musculature de la ceinture abdo-lombaire ne vont qu'aggraver les choses, ainsi que le stress qui va altérer la respiration, créer les contractures musculaires intensifiant les douleurs.
Le but de cet atelier est de comprendre le rôle du lien entre les courbes physiologiques de la colonne, les disques intervertébraux et la posture, le bras de levier, l'importance de l'auto agrandissement lors des gestes quotidiens. En observant sur planches anatomiques la colonne, les différentes couches d'abdominaux et de muscles du dos, on comprendra pourquoi on doit absolument tonifier ou étirer davantage certains muscles contrairement à d'autres qu'on s'occupe habituellement.
La partie pratique consiste en les exercices de la vie quotidienne ; la posture correcte pour ramasser un objet par terre, soulever une charge, passer aspirateur, se lever du lit, des exercices de mobilisation/étirement à adopter quand on reste long temps assis au bureau.
A qui s'adresse cet atelier :
A toutes personnes ayant de problèmes de dos et à celles qui n'en ont pas encore mais qui ne veulent pas attendre d'en avoir, qui veulent faire de la prévention.
Témoignage client
Enfin j'ai appris les bonnes positions pour la vie de tous les jours, pour chaques gestes quotidiens. Les planches anatomiques facilitent la compréhension de pourquoi et comment des choses. Il ne reste plus qu'à appliquer le tout, à tout moment... Si vous avez de maux de dos comme moi (des lombalgies depuis de nombreuses années), venez suivre cet atelier!
Olga F. 59 ans, femme au foyer
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